Учитывая особенности организма в этом периоде, желательно принимать комплексные препараты, содержащие кальций, витамин ДЗ, магний, цинк, железо, аминокислоты и желатин. Курс терапии должен составлять не менее двух месяцев.

Вы задали очень актуальный вопрос. Наряду с качественными высокоэффективными препаратами, действительно, в продаже могут встречаться и дешевые подделки. Биологически активные добавки, без указания их состава и не прошедшие регистрацию, способны оказывать непредсказуемый эффект. Советую так же осторожно относиться к обещаниям и советам распространителей БАДов, к яркой рекламе этих продуктов.

Пивные дрожжи — известное общеукрепляющее средство, содержащее витамины (преимущественно группы В), аминокислоты, микроэлементы и другие высокоактивные составляющие, способствующие нормальному обмену веществ. Они помогают восстановлению сил при физической и умственной перегрузках, астеническом синдроме или в послеоперационный период у ослабленных больных. Надо учитывать, что поскольку эти компоненты активизируют обмен веществ, то, принимая их, иногда можно легко прибавить в весе. Перед началом употребления любых БАДов желательно посоветоваться с врачом. Помня, что понятие «биодобавка» подразумевает любое средство, которое не только восполняет пищевой дефицит недостающих в рационе веществ, но и поставляет в организм соединения, повышающие сопротивляемость организма к различным неблагоприятным факторам, подбор БАДа должен быть строго индивидуальным. Необходимо учитывать как ваш тип обмена веществ, общее состояние здоровья и особенности питания, так и факторы трудовой деятельности (компьютерное излучение, СВЧ, высокая физическая или психическая нагрузка). В общих случаях эффективны витаминно-минераль-ные добавки, омега 3 ненасыщенные жирные кислоты, экстракты папайи, имбиря, элеутерококка, андрографиса, родиолы розовой, женьшеня, левзеи. При ограничении белка в пище, вегетарианских диетах рекомендуется «Желатин +» и другие препараты, содержащие аминокислоты.

БАД — это собирательное понятие для средств, которые могут содержать от одного до нескольких десятков компонентов. Надо обязательно обращать внимание на количественный и качественный состав этих продуктов. Часто понятия «БАД», «нутрицевтик» и «витаминно-ми-неральный комплекс» оказываются синонимами (именно в отношении состава). Общеизвестно, что любые вещества могут вступать в химическую реакцию друг с другом. Поэтому сочетание БАДов между собой или с другими группами лекарственных средств лучше обговорить с вашим врачом. Если вы принимаете какие-либо лекарства, некоторые ингредиенты БАДов вполне могут изменить их действие. К сожалению, как и любое другое вещество, БАДы тоже могут вызывать индивидуальную непереносимость.